Metode

Vores tilgang

Vi arbejder traumefokuseret med fokus på mentalisering, low arousal og tilknytning. Det betyder, at vi ved en masse om, hvordan børn, unge og voksne kan reagere på traumer. Vores arbejde har fokus på at reparere traumer og svigt samt at mindske misforståelser mellem dig og din omverden.

På denne side kan du læse mere om vores mentaliseringsbaserede terapi, traumeinformerede tilgang og EMDR-terapi.

En mentaliseringsbaseret terapi

Mentaliseringsbaseret terapi (MBT) er en psykoterapeutisk tilgang, der har til formål at styrke mentaliseringsevnen. Mentalisering er at kunne genkende andres følelser og adskille egne følelsesmæssige tilstande fra andres. Mentalisering bygger på en forståelse af, at der ligger indre mentale processer, altså tanker, følelser, ønsker og intentioner, bag alle menneskers adfærd.

Når vi mentaliserer, sætter vi os i den andens sted og forsøger at forstå, hvad der motiverer deres adfærd. Både vores egen og andres adfærd tildeles mening, hvilket er udgangspunktet for at danne tætte og sunde bånd til hinanden som mennesker. På denne måde er mentalisering helt central i sociale situationer – har man en god mentaliseringsevne, er man bedre til at forstå andre, og hvorfor de handler, som de gør. Således vil man typisk også opleve færre misforståelser i interaktionen med andre mennesker.

Med en mentaliseringsbaseret tilgang forstår vi både vores egne og andres adfærd ud fra følelser, tanker, behov, mål og bevæggrunde. Vi mentaliserer mange gange i løbet af en dag – det er en naturlig del af interaktionen med andre mennesker, at vi er opmærksomme på vores egen og andres mentale tilstande, og hvordan vi tilpasser vores handlinger og adfærd dertil. 

Kort sagt handler mentalisering om at forstå andres følelsesliv og tilpasse vores eget dertil.

En traumeinformeret tilgang

At være traumeinformeret betyder at forstå, hvordan traumer og overbelastning påvirker såvel psyken som det autonome nervesystem, og at lade denne viden præge måden, som vi møder andre på. Det er ikke en behandlingsmetode, men en måde, hvorpå vi møder og tilgår dig i terapien. 

Det betyder altså, at vi ikke ser uhensigtsmæssig adfærd, angst, udadreagerende reaktioner eller omvendt nedlukning som vilkårlig adfærd, tilfældige fejl eller modvilje, men derimod som overlevelsesstrategier og nervesystemets forsvar. Det vidner om en krop og et nervesystem, der er på hårdt arbejde.

Traditionelt set har man fokuseret meget isoleret på et symptom (for eksempel angst) eller en adfærd (for eksempel kraftige udadvendte reaktioner i en konflikt). I stedet arbejder vi på at opbygge stabilitet, øge regulering og skabe en følelse af tryghed i kroppen.

De vigtigste elementer i vores traumeinformerede praksis er:

  1. Viden om traumer: Vi arbejder ud fra en forståelse af, hvordan hjernen og kroppen reagerer på chok, langvarig stress og traumer. 
  2. Sikkerhed og tryghed: Vi fokuserer på at skabe forudsigelige rammer, hvor kroppen kan falde til ro. 
  3. Ligeværdighed: Vi har respekt for dine grænser, din autonomi og dit tempo. 
  4. Pålidelighed: Vi arbejder med gennemskuelighed og ærlighed i den terapeutiske relation. 
  5. Empowerment og medbestemmelse: Vi arbejder for at give kontrollen og valgene tilbage til dig selv. 
  6. Forebyggelse af retraumatisering: Vi arbejder mod at identificere og aktivt at undgå situationer, der ufrivilligt trigger gamle chok eller overvælder nervesystemet. 

I behandlingen af traumer arbejder vi blandt andet med EMDR-terapi, som du kan læse mere om herunder.

EMDR-terapi

EMDR står for "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" og er en traumebehandlingsmetode. Det er en evidensbaseret psykoterapi udviklet til behandlet af PTSD (Post Traumatic Stress Disorder). EMDR er godkendt og anbefalet af WHO til behandling af PTSD hos voksne. EMDR har ud over behandling af PTSD vist sig effektiv i forhold til en lang række andre psykiske problemstillinger og til børn og unge. 

EMDR er en manulbaseret terapiform, som fokuserer på at identificere de oplevelser i fortiden, som bevirker de oplevede symptomer i nutiden. De væsentligste oplevelser, som relaterer sig til de nutidige problemer, bearbejder vi videre.

Bearbejdningen foregår ved, at vi låser op for traumet ved først at aktivere ubehaget med oplevelsen for derefter at påvirke kroppen i skiftevis højre og venstre side, enten ved øjenbevægelser eller tapping. Når kroppen aktiveres på denne måde, lettes det ubehag og den stress, som er forbundet med de svære oplevelser. Resultatet er, at din oplevelse af dig selv og dine handlemuligheder både nu bliver og fremover vil blive mere positiv. Efter endt behandling vil du stadig kunne huske, hvad der er sket, men det vil være mindre ubehageligt at tænke på. Ubehaget i kroppen vil aftage eller forsvinde helt.

I EMDR-terapi arbejder vi med samtale om problemet og anvendelse af standardiserede procedurer i kombination med, at hjernen og kroppen stimuleres skiftevis i højre og venstreside. Denne bilaterale stimulation sætter aktivitet i gang i hjernen, der minder om de processer, som naturligt forekommer, når hjernen almindeligvis arbejder under søvnen. Derudover sikrer denne stimulation, at du ikke bliver trukket for langt ned i oplevelsen, men hele tiden er orienteret mod at være i nutiden. Vi fokuserer altså både på bearbejdning af fortidige oplevelser, nutidige situationer, som kan være svære at håndtere, og mestring af fremtidige oplevelser.